Опубликовано: 7 июля 2019

Мужская потенция – это важный фактор в сексуальной жизни всех мужчин. В настоящее время, проблемы с потенцией преследуют многих мужчин, они могут являться следствием плохой генетической предрасположенности, нарушениями сердечно-сосудистой системы, гормональными сбоями, проблемой лишнего веса, возрастными изменениями, частыми стрессами и наличием вредных привычек, таких как – курение, употребление алкоголя и психотропных веществ. Несмотря на довольно-таки обширный перечень факторов, вызывающих ослабление мужской силы, есть пути решения.

potention 2019Первым пунктом является диета. Перед назначением медикаментов врачи могут выписать пациенту диету, которая будет включать в себя перечень полезных продуктов и ограничение вредной пищи. Как правило, следует ограничить потребление острой, солёной, жаренной пищи. Продукты должны содержать в себе витамины, способствующие повышению потенции; особое внимание следует уделить витаминам Е, С и В, также селену и цинку. Несомненно, хорошо влияют на мужскую силу молочные продукты, орехи, обезжиренное мясо, рыба, фрукты и овощи. Здоровое питание является залогом сильной потенции.

Следующим пунктом являются — физические нагрузки. Приток крови оказывает благоприятное влияние не только на мужскую потенцию, а также, и на весь организм в целом, улепляет мышцы и психологическое состояние организма. Нагрузки способствуют выработке главного мужского гормона – тестостерона. Комплекс упражнений подбирает лечащий врач, но есть и базовые упражнения, которые можно выполнять без назначения медиков:

1. Велосипед (лёжа на спине необходимо держать руки на поясе, поднятыми ногами начинайте имитировать вращения педалей, будто вы едете на велосипеде).

  1. Парадный шаг (ноги необходимо поставить на ширину плеч, руки на пояс. Далее следует шагать высоко, поднимая колени).
  2. Удерживание камня (ноги на ширине плеч, руки на поясе. Следует немного приседать, сгибая колени и возвращаться в исходную позицию. Тело должно быть в постоянном напряжении).
  3. Вращение тазом (ноги требуется поставить на ширину плеч, руки на пояс. Начинайте выполнять вращения тазом по кругу, сперва по часовой стрелке, далее – против).
  4. Поднятие таза (лёжа на спине, опора в ладонях и локтях, начинайте поднимать таз вверх, при достижении предела – возвращаетесь в исходную позицию. Для лучшего достижения эффекта – тазом не касайтесь пола)

Немаловажным способом повысить потенцию является – отказ от вредных привычек. Не для кого ни секрет как курения пагубно влияет на организм: табак сужает кровеносные сосуды. Алкоголь, особенно пиво, способствует выработке гормонов, которые присуще женскому организму. Также выходом из щекотливой проблемы может послужить тренировка лобково-копчиковой мышцы Кегеля. Эта мышца контролирует мочеиспускательный процесс, также способствует процессу эрекции. Данная мышца имеет следующие факторы:

— улучшения кровотока в паховую область;

— выносливость во время полового акта;

— улучшение ощущений во время близости;

Тренировка данной мышцы состоит из следующих этапов:

  1. Остановка струи при мочеиспускательном процессе;
  2. Долгие и короткие напряжения (вы можете напрягать данную мышцу в любое время и в любом месте).

Также хорошим средством будет массаж полового органа:

— массаж делается у яичек, именно эти органы вырабатывает тестостерон и дают маскулинную энергию;

— если у вас низкое либидо, то массаж рекомендуется делать чаще;

— если при половом контакте вы чувствуете, что скоро наступит эякуляция, то массаж сможет помочь удержать себя «в руках»;

Этот массаж поможет продлить приятные ощущения и доставлять партнёрше удовольствие.

Если вышеперечисленные способы оказались неэффективными, то специалист может назначить медицинские препараты. Фармакологический рынок полон стимуляторов потенции и лекарств нового поколения. Препараты могут быть как на натуральной основе, так и на синтетической. Применения данных медикаментов разрешено только с согласием специалиста. Чаще всего мужчинам назначают ингибиторы фосфодиэстеразы пяти типов. Простыми словами, это самые известные препараты, такие как – viagra apteka, Сиалис, Лавирон и т.д. Средства усиливают процесс кровообращения, что способствует улучшению эрекции и качеству полового акта.

Напоследок, следует сказать о народных методах решения данной проблемы. Роль народных методов довольно-таки неординарна, но стоит признать, это работает. Хорошо себя зарекомендовали следующие способы:

  • Перед приёмом пищи принимайте ложку мёда, смешанного с грецкими орехами.
  • Возьмите укроп, петрушку и кинзу в равной мере, растолките всё до однородной кашицы, её стоит применять 2-3 раза в день.
  • Настойка травы зверобоя и водки (1ст.л. зверобоя и 5 ст.л. водки, смесь должна настояться 3 недели) Употреблять 3 раза в сутки по 40 капель.

 

Оставить комментарий