Бывает так, что жизнь, словно сломавшийся телевизор, становится серой и беззвучной. Ничто не радует, привычные вещи раздражают или вызывают апатию. Кажется, что такое состояние будет продолжаться вечно. Но спасение утопающих, что называется, дело рук самих утопающих, вам придется вернуть себе вкус к жизни. Чтобы исправить ситуацию, нужно знать причины ее возникновения. Так что для начала найдите причины своей хандры. Вполне возможно, что вас не устраивает имеющееся положение дел: нелюбимая работа, затянувшиеся, ставшие обременительными, отношения. Все эти причины нужно искоренять, не хватаясь за нормы долга или чего — то еще. Эмоциональное здоровье дороже.
Еще одной причиной могут быть некие печальные события, которые вы не в силах изменить или предотвратить: предательство любимых, болезнь близких. В таком случае нужно научиться жить с этим, перегоревать, постепенно возвращаясь к нормальной жизни. Причиной того, что жизнь стала безрадостной, может стать и обычный стресс, авитаминоз. В таком случае можно взять отпуск, отправиться в путешествие, на отдых, больше высыпаться, заняться любимым делом, правильно питаться.
Справиться с проблемами такого рода может помочь аутотренинг — заряд собственного сознания на позитив, гармонию.
Очень часто люди, чья жизнь потеряла яркие краски, считают, что проблема заключается в нем. Психологи, кстати, также в такой ситуации советуют заглянуть глубоко в себя. Но что получается в реальности? Измученный, задавленный сплином и чувством бессмысленности всего вокруг, начинает «копаться» в себе в поисках…. А никто не знает в поисках чего.В итоге этот внутренний мазохизм, это самоедство дает результат — найдена «проблема» (кто ищет, тот найдет). Человек получает дополнительный повод для недовольства собой. А нужно было всего лишь оглянуться вокруг. Вполне возможно, что причина в окружающем мире. Измените его и изменится ваше отношение, настроение.
Чтобы определиться, напишите на листе бумаги ответы на вопрос: «Что вам мешает чувствовать себя счастливым прямо сейчас?». Не копайте глубоко, записывайте то, что приходит в голову в первую очередь. Таких причин должно быть минимум 5. Затем под каждой причиной распишите как можно более подробно, как сделать так, чтобы разрешить данные проблемы. После всей проделанной работы перечитайте запись. Наверное, вы уже поняли, что получили некий алгоритм действий, или программу по обновлению жизни.
Когда жизнь перестает приносить удовольствие, нападает апатия и нежелание что — либо делать, даже для собственного «спасения». Здесь очень важно продолжать выполнять «реанимационные» действия:
- устранять причины, омрачающие жизнь,
- сокращать общение с теми, с кем оно не приносит радости.
Пусть ваша жизнь будет полна движения, деятельности:
- Займитесь спортом,
- запишитесь на танцы,
- знакомьтесь с новыми людьми,
- не забывайте старых друзей,
- посещайте культурные мероприятия,
- выучите иностранный язык,
- найдите новый источник дохода.
Даже в те моменты, когда хочется все это бросить — продолжайте с устроенной силой. Аппетит приходит во время еды, а вкус к жизни — во время самой жизни.
Одним из лучших способов лечения является смена обстановки. Если есть возможность — отправляйтесь в путешествие. Причем пляжный отдых — не лучший вариант. Лучше отправиться в экскурсионные туры. Хотя если у моря вы не будете лишь лежать на пляже, а будете заниматься активным отдыхом, а впечатления будут сменять друг друга словно калейдоскоп, то можно упаковать чемоданы с купальниками и сланцами.
Помните, что не придет некто, который преобразить вашу жизнь. Вы и только вы создаете ее и выбираете для себя модель поведения.
